В горах болит голова

Почему в горах начинает болеть голова? Что предусмотреть?

Служил в полку предназначенным для действий в горной местности и хорошо знаком.Это обычная анемия.Ее суть в том,что эритроциты отдают О2 клеткам тканей при обычном атмосферном давлении.В горах оно намного ниже и потому уменьшается размер эритроцитов,снижается уровень гемоглобина.

Оглавление:

По большому счету с этим невозможно бороться,но уменьшить симптомы анемии можно.Это нужна еда,напитки содержащие много железа,а также брать поливитамины с высоким содержанием В-12

Соглашусь. Но я это по простому понимаю. Атмосферное давление падает — давление кровеносное так же. Организму не хватает питательных веществ и конечно кислорода. Что делать? Лично я борюсь с этим так же как при закладывании ушей — зажимаю нос и набираю в рот побольше воздуха. Закладывает уши — это для меня как звоночек. Яблоки берите, в них есть железо.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/pochemu-v-gorah-nachinaet-bolet-golova-chto-predusmotret.html

Вверх таких не берут: почему в горах часто болит голова

П ребывание на большой высоте может плохо сказаться на твоем самочувствии — такие выводы подтвердила на ежегодной конференции Американская остеопатическая ассоциация.

Приятным опыт высотной гипоксии явно не назовешь. Однако он может быть полезным.

Многие спортсмены, представители самых разных дисциплин, специально устраивают своему организму подобные испытания, чтобы повысить выносливость, — и бывает, по десять часов проводят на высоте 8000 метров над уровнем моря.

Подобный эффект обусловлен высотной болезнью, и виной ей гипоксия или, иначе говоря, кислородное голодание, наступающее при подъеме выше 2000 метров над уровнем моря.

«На самом деле кислорода в горном воздухе ничуть не меньше, чем в любом другом, — отмечает Мелисса Тэйбор, директор Колледжа остеопатической медицины при Университете Нова Саут-Истерн. — Однако организм, оказавшийся в непривычной обстановке (сухой воздух плюс низкое атмосферное давление), не может получать его в том же объеме, что на малых высотах».

«Первым признаком высотной болезни является головная боль, — утверждает Тэйбор. – Вслед за ней ты можешь ощутить дурноту и головокружение; кроме того, в списке распространенных симптомов — рвота и проблемы со сном».

Как быть Предотвратить высотную болезнь традиционно проще и быстрее, чем вылечить:

  • Дай себе день-другой на акклиматизацию: просто отсидись в номере или палатке, пересмотри наш список фильмов — и не вздумай вставать на лыжи. Как ты знаешь, организму при физических нагрузках требуется больше кислорода — а его и так будет в обрез.
  • Если впереди долгий подъем, а ты знаешь о своей склонности к высотной болезни, поднимайся постепенно — не больше 400 метров за сутки.
  • Измеряй свои показатели: к твоим услугам все «умные браслеты», собирающие биометрическую информацию, кардиотрекеры, аппараты измерения давления и проч. Поймешь, что организм в норме — можешь идти на склон.
  • Накануне отъезда убедись, что обзавелся всеми необходимыми медикаментами на случай вышеупомянутых симптомов.

Кстати, отнюдь не факт, что высотная болезнь тебя настигнет. В группе риска — подростки, люди, живущие в низине, и те, кто рвется к вершине слишком быстро. Впрочем, даже если это к тебе не относится, перестраховаться в любом случае не помешает — последствия острой фазы горной болезни, мягко говоря, не из приятных: от отека легких, сопровождаемого внутренними кровотечениями, до летального исхода.

Однако не переживай: люди и в 70 Эверест покоряли. Кроме того, есть и хорошие новости: как правило, симптомы высотной болезни дают о себе знать в промежутке между шестью и двенадцатью часами пребывания на высоте, так что если не заметил их за первые полдня, можешь расслабиться — до следующего восхождения.

Интересно,занятия в тренировочной маске 2.0,которая по утверждению производителей моделирует пребывание в высокогорных условиях будет профилактикой против горной болезни?

Я думаю, что нет, ведь эта маска моделирует, по-моему, только разреженный воздух, а уменьшение давления она не может моделировать. Для моделирования полной картины пребывания в горах нужна как минимум борокамера, ну и маска подобная этой.

По мере увеличения высоты над уровнем моря уменьшается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе. В ответ на уменьшение концентрации кислорода в организме человека происходят многообразные реакции: возрастают частота и глубина дыхания, что приводит к нарушению равновесия газов в легких и крови, уменьшению кислотности крови и перераспределению солей, в частности калия и натрия, в тканях. В результате происходит и перераспределение воды между кровью и тканями.Лучший способ предотвратить горную болезнь — совершать восхождение медленно, затратив, по меньшей мере, 2 дня для подъема на высоту 2500 м и еще по одному дню — на каждые следующием.Никогда не подниматься с симптомами горной болезни.Если симптомы горной болезни усиливаются, то обязательно надо спускаться.

В тексте же написано, что никакого уменьшения кислорода нет (точнее есть, но самую малость, и на организм это никак не влияет.) Тут главным признаком является слишком низкое давление, на которое организм и реагирует высотную болезнь. Подобное бывает и у ныряльщиков, но у них это из-за быстрой смены давления, из-за чего в крови появляется слишком много азота.

Очень плохо после дайвинга ехать в горы , пару лет назад умер 25-летний парень после подводных погружений, вернувшись домой в горы на высоты где-то порядка 1500 м, на 2-ое утро не проснулся — мать нашла его мёртвым. Патологоанатомы поставили, кажется, диагноз «отёк лёгких» — инфекция что-ли так быстро развилась без всяких симптомов, пневмонит. короче — подробностей не помню, да их никто и не рассказывал.

Интересно, что пишут о высотной болезни, но в статье рассматривается только ее частный случай — горная болезнь. И только нехватка кислорода.

Да, конечно, основной вредный фактор для здоровья высоко в горах — это гипоксия. Но добавляются еще переохлаждение и физическое переутомление. А еще в горах очень заметны резкие перепады температуры днем и ночью.

Горная болезнь — это достаточно опасное состояние. Легковесное замечание, что и в 70 лет можно покорять Эверест, несколько контрастирует с большим количеством погибших при восхождении на эту вершину.

Любопытно, что гипокситерапия нашла применение в медицине.

Причем нет необходимости идти в горы, рискуя жизнью.

Я не раз проходил лечебные курсы интервальных гипоксических тренировок и на равнине. Правда, метод серьезный и требует тщательного врачебного присмотра.

Спортсменов тоже частенько так тренируют, сам не раз видел.

Особенно в тех видах спорта, где требуется выносливость.

Впрочем, гипокситерапия очень способствует восстановлению.

Лучше гор, могут быть только горы! Мечта съездить на отдых куда-нибудь в Альпы.

Если кто пойдет, возьмите меня с собой! Очень хочу! Горы для меня как мечта, ползал только по совсем не большим.

Хорошие советы. От гор вообще дух захватывает. Прошлым летом с семьей отдыхали в Словении. Так вот аэропорт находится между альп и когда приземляешься, то даже здесь дух захватывает. Самая знаменитая гора Юлийских альп (Словения) — это Триглав высота 2864 метра, является символом Словении и поэтому изображена на гербе и флаге. Но мы поднимались, только на 500 метров (воздух частейший) и то здорово было. Как в песне у Высоцкого лучше гор могут быть только горы на которых еще не бывал.

Самое главное правило альпинизма — кто пукает, тот идет сзади)))))

Интересно. Правда статья написана так, как будто я завтра сам попрусь на Эверест. Такое приключение требует определенной сноровки и подготовки. А тут уже без специалиста не обойтись, который о кружевной голове расскажет более подробно.

Я так еще думаю что многое зависит от организма. В том регионе где я проживаю большинство людей испытавает кислородное голодание, особенно приезжие. Много люжи не терпят, уезжают обратно. Есть даже случаи удушья, у кого даже голова плохо начинает соображать. Что касается меня, живу в этом регионе уже четвертый год и не испытываю никаких проблем со здоровьем. Причина в том что с детства заколялся, активно посещал спортивные кружки, очень часто ходил пешком, в результате получил хорошо работающий организм — много энергии (порой ее некуда девать), все усваится быстро и хорошо, голова работает отлично.

Всё что выше табуретки -уже высота. )

Первая гора, на которой я побывал это была семь ветров, у Вас в Новороссийске. Вроде высота небольшая, но виды просто завораживают.

Одним словом. высота давит.

Просто так не предотвратишь. Для подъёма на большие высоты нужна тренировка и подъёмы на небольшие перепады высот с последующими спусками. Для подъёма на Эверест даже у профессионалов уходят недели, а то и месяц-два.

надеюсь мне не предстоит ощутить на себе

Для меня пока остается мечтой взойти на Эльбрус. Пока рекорд 2300 метров над уровнем моря. Впечатлений море, никаких недугов не замечено. Только уши на пару минут заложило.

У меня пока рекорд в 1500 метров. Но и эти места уже запомнились на долго, думаю, что Эльбрус, Гималаи и Эверест это непередаваемые ощущения!

Мы летом даже собирались на Эльбрус, но потом бОльшей части нашего состава не захотелось делать крюк в 700км(или около того). Вроде Эльбрус рядом с морем, но по дорогам получается далеко, поэтому так и не заехали туда.

Хоть в горы и не собираюсь (пока), но прочитал с большим интересом!

Да, и мне понравилось. Хоть и сам я не фанат горных путешествий, но знаю, что это очень красиво! Статья написана от души — так легко прочиталась.

Promotion

Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inс. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения ООО «Москоутаймс». «Партнер Рамблера»

Источник: http://www.mhealth.ru/health/organizm/vverx-takix-ne-berut-pochemu-v-gorax-chasto-bolit-golova/

Помогите, головная боль, высота 3200 м

Форум самостоятельных путешественников

Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 04:26

Re: помогите

07 июн 2010, 04:52

Это единственное, что можно хоть как-то объективно отследить в Вашем положении.

Все остальное — увы, симптоматическое лечение, без постановки диагноза, т.е. в данном случае все те же анальгетики,

начиная от анальгина и "выше".

Черт его знает, может и ничего страшного, через день, два пройдет, просто таким своеобразным образом

организм адаптирует — все очень индивидуально.

И вот еще что, мимикой и жестами в аптеке легко можно объяснить, что сильно болит голова,

есть шанс получить что-то специфическое, а поскольку в аптеке Лхасы не продается сушеная селезенка вепря "Ы",

там все-таки цивилизация, то глотать из фабричной облатки можно свободно.

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 05:52

ИМХО, это она и есть!

Посоветовал бы пить много воды, не чая, не чесночного супа, а именно чистой воды. (Но, ессно следить, чтобы она выходила из организма.) И второй совет — перед закатом, по возможности, залезать куда-нить повыше метров нана полчасика. (Не знаю, есть ли такая возможность в Лхасе.)

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 05:53

я бы все-таки на горняжку протестировала, элементарно, купить баллончик с кислородом и посмотреть, станет ли от него лучше. a если все-таки горняжка, то с ней не шутить. кому-то на холм взбираться перед сном помогло, но у каждого реакция совершенно непредсказуема (здесь на форуме много об этом уже написано), и самое верное средство, работает для всех — спуститься вниз.

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 09:14

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 10:54

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 11:47

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 14:21

спасибо за ибупрофен . стал чувствовать себя лучше . спуск и подеъм это тоже правильный выход попробую завтра

местные дали мне кусок корня розовой радиолы ..перетереть и на ночь отвар .

не горняжка да потому что симптом головной боли это не показатель . это может быть и стенокардия . дыхание ровное не сбивчивое отдышка при подъеме ..дыханием живота приходит в норму. воду пью спасибо спасибо все кто помог

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 14:29

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 14:46

так как сосуды головного мозга дело тонкое

Посоветую вести себя на форуме корректно

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

07 июн 2010, 18:50

Как не странно сильно помогал чеснок (просто без всего). Его там можно купить везде прямо на улице.

Еще помогал асперин (обычный).

И еще, обычный бальзам Звездочка (или Тайгер) как мазь или капли — очень хорошо помогает .

только не жалейте ! и на ночь мажте. Я на ней всю дорогу продержался. даже когда высота была запомогала прекрасно.

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 06:59

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 08:18

на ночь точно не желательно принимать, если нет планов осуществлять ночные прогулки по Лхасе 😉

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 10:07

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 11:36

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 13:55

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 14:21

Если Вы этого не сделали и ничего не взяли с собой, то сейчас обсуждать можно только те лекартсвенные средства которые там можно сейчас купить.

Но, что там можно купить сейчас проще всего Вам узнать самому в какой-нибудь аптеке у фармацевтов.

Если бы Вы здесь написали о лекарственных средствах, которые там Вам предлагают, то их можно было бы обсуждать, а пока как бы, не о чем говорить.

Сходите срочно в аптеку.

Кроме того, Вам абсолютно правильно написали тут о необходимости замерять кровяное давление и мерять его систематически, чтобы понять в каком состоянии Вы находитесь и какая динамика этого состояния!

Но, я подозреваю, что у Вас нет и прибора для замеров арт. давления!?

Но, там, где Вы находитесь такой прибор можно купить, этот ведь не горные поселки в Гималаях в малопосещаемых туристами треках.

Купите прибор и начинайте мерять, тогда, возможно, Вам смогут еще что-то порекомендовать!

В заключение, хочу сказать, что если у Вас проблемы возникли уже на высоте 3200 м и не проходят 3-5 дней, а кроме того, если Вы еще имели какие-то проблемы со здоровьем сердца или с повышенным давлением дома, то нужно подумать о возвращении домой! Но, этот вопрос решает каждый за себя!

Так, например, известный путешественник по отелям и ресторанам во всем Мире Д.К.Крылов вернулся из Лхасы в Москву после нахождения там 2-3 дней, почувствовав себя плохо. К Кайлашу он уже не пошел, а его авторский фильм по Тибету доснимал его сын. Об этом он рассказал телезрителям в своей программе по 1-му каналу ТВ, честно и откровенно!

Так что, как говорится, каждый выбирает по себе.

Re: Помогите, головная боль, высота 3200 м

08 июн 2010, 14:23

Хотя, все что я написал выше остается в силе!

Все может у Вас повториться или даже усилиться, когда Вы подниметесь выше.

Источник: http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=338&t=96304

Вопросы

Вопрос: сильно болит голова в горах?

Доброго времени суток!

Данный препарат может вызывать головокружение, сонливость, нарушение координации движений, астения — потому его применение при занятиях альпинизмом не рекомендуется.

Узнать больше на эту тему:
Поиск вопросов и ответов
Форма для дополнения вопроса или отзыва:

Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит болееответов). На многие вопросы уже даны ответы.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/answers/sil-no-bolit-golova-v-gorah.html

Акклиматизация в горах

Особенности путешествий по высокогорным районам

Первое ощущение человека, поднявшегося на большую высоту – это головная боль. Нередки также случаи потери сна, аппетита, расстройства желудка, рвота, ощущение слабости и др. Это связано с тем, что из-за низкого уровня кислорода на высоте возникает отек мозга, что в свою очередь вызывает повышение внутричерепного давления. Накапливаемая в межклеточном пространстве жидкость оказывает давление на мозг, из-за чего ухудшается работа всех остальных органов. Очень важно набирать высоту постепенно, чтобы организм успел акклиматизироваться. Иначе в последствие человек начнет терять равновесие, перестанет трезво мыслить и будет казаться пьяным. В случае появления таких симптомов необходимо как можно скорее спуститься приблизительно на 100- метров вниз, в противном случае в течение 2-4 суток может наступить смерть человека.

Горная болезнь возникает также из-за отека легких. В связи с низким содержанием кислорода в крови и физической нагрузкой в кровеносных сосудах легких увеличивается давление. Растет артериальное давление, что приводит к тому, что начинают течь сосуды.

В данной статье рассказывается об основных аспектах путешествий по высокогорным районам для тех участников, которые путешествует с нашим клубом в горные района Непала, Тибета, Северной Индии, Алтая, Киргизии, Узбекистана, Африки и др. (высота метров над уровнем моря). Данную статью можно назвать кратким ликбезом для всех любителей горных походов.

Из-за чего в высокогорных районах ухудшается самочувствие?

Плохое самочувствие на большой высоте обусловлено несколькими причинами. На низких высотах атмосферное давление обычно составляет 1 атм. С повышением высоты давление начинает снижаться. При низком атмосферном давлении человек начинает ощущать нехватку кислорода, это связано с тем, что значительно увеличивается расстояние между молекулами О2, и кислород просто становится труднее извлечь из воздуха. На большой высоте концентрация О2 в воздухе остается такой же как и на уровне моря, но из-за более низкого давления кислород занимает больший объем и человеку гораздо труднее получить весь необходимый для него кислород. Человек начинает дышать чаще, но все же наступает момент, когда недостаток кислорода будет сильно ощутим. Для каждого человека высота, на которой снижается насыщение кислородом, различна (приблизительно 1800 метров над уровнем моря). Кислородное голодание – это стресс для организма, и необходимо чтобы организм привык к такому режиму работы. Именно поэтому обязательным условием нахождения в высокогорье является акклиматизация, занимающая некоторое время.

Что такое горная болезнь? Каковы признаки начала акклиматизации организма в высокогорье?

Горная болезнь – это ухудшение самочувствия связанное с недостатком кислорода в организме человека, физическими нагрузками, обезвоживанием организма, физическим утомлением и другими факторами. Горная болезнь — это резкое и опасное для здоровья человека состояние, оно приводит к отеку легких и головного мозга. Именно поэтому очень важно соблюдать правила акклиматизации. Также не стоит отправляться в высокогорные районы, если у Вас имеются противопоказания к пребыванию на больших высотах.

Если находясь в высокогорном районе, Вы начинаете ощущать вялость, появляется одышка, Вы начинаете отставать от всей группы, то, скорее всего, у Вас начался отек. Постепенно начинает появляться сухой кашель, который со временем становится влажным. Чтобы избежать данных неприятных моментов необходимо, чтобы организм прошел постепенную акклиматизацию.

Чтобы процесс акклиматизации происходил правильно необходимо:

1) пить больше жидкости,

3) исключить во время восхождения спиртное, жирную пищу и тяжелые физнагрузки

Первый пункт говорит о том, что нужно пить как можно больше чистой питьевой воды (минимум 4 литра в сутки). Это связано с тем, что на большой высоте организм теряет большое количество воды, именно поэтому нужно восстанавливать баланс воды в организме. Пить нужно горячую воду с лимоном, каркаде, имбирем, шиповником или с другими тонизирующими и кислыми продуктами.

Второй пункт говорит о том, что нужно не только постепенно набирать высоту, но и идти нужно медленно, ни в коем случае не стоит суетиться. Тем не менее, стоит отметить, что, к примеру, при пешем походе по высокогорью, физнагрузки заставляют Вас хорошо пропотеть, что в свою очередь способствует снижению артериального давления.

Третий пункт говорит о том, что для хорошей акклиматизации в высокогорье нужно придерживаться сухого закона. Не стоит употреблять черный чай, курить и есть жирную тяжелую пищу.

Можно использовать медикаменты для ускорения процесса акклиматизации?

Для того чтобы акклиматизация прошла правильно не нужно принимать никакие медицинские препараты, нужно только время. Со временем организм привыкнет к пониженному атмосферному давлению и недостатку кислорода. Оптимально если Вы будете набирать высоту постепенно: околометров в день, отдых нужно устраивать на каждый 3-4 день подъема. Если во время подъема у Вас начинает болеть голова, то не стоит мучать организм и продолжать восхождение. В этом случае нужно просто отдохнуть.

Если Вы хотите принять какое-либо лекарство, то можете обратить внимание на гомеопатию и препарат «Диамокс», который способствует стимуляции мозга, почек и учащает дыхание. Прием данного препарата нужно начать за сутки до подъема и закончить спустя сутки после спуска. Рекомендованная дневная доза 500 мг, принимать препарат нужно два раза в день.

Чтобы избавиться от головной боли можно выпить парацетамол, ибупрофен, спазган. Но самое главное во время восхождения не стоит спешить. Медпрепараты можно принимать для лечения симптомов, но ни в коем случае не для ускорения процесса акклиматизации.

Противопоказания для пребывания в высокогорных районах

Существует целый перечень медицинских противопоказаний для пребывания на высокогорье. Во-первых, стоит сказать, что человек может идти в горы, если у него нет никаких серьезных заболеваний. Людям с хроническим пониженным давлением и проблемами с сердечно-сосудистой системой строго противопоказано нахождение на высоте более 3-3,5 тыс. метров. Негативные последствия может вызвать пребывание на высокогорье у подростков и беременных женщин. Чаще всего физподготовка и возраст участников восхождения не влияет на процесс акклиматизации.

Как облегчить процесс акклиматизации?

1) Небольшими глотками пейте горячей напиток из термоса (не кофе или черный чай) или простую подкисленную питьевую воду. Отлично помогает пройти процесс акклиматизации горячий напиток с медом, лимоном и имбирем.

2) В каждой индивидуальной аптечке должны быть увлажняющие капли для носа и для глаз, гигиеническая помада с SPF фактором и крем для рук. Данные предметы помогут Вам легче перенести сухость воздуха в высокогорье.

3) Пребывая в горах, регулярно принимайте комплекс витаминов, причем в первые 3-4 дня в горах, дозировку витаминов можно увеличить вдвое. Также в качестве БАДа можно принимать «Микрогидрин», облегчающий симптомы акклиматизации.

4) Зачастую во время акклиматизации снижается аппетит. Но, все же отправляясь в высокогорье нужно взять с собой сухофрукты, орехи, горький шоколад, сыр, сало и другие высококалорийные продукты, которые помогут Вам восстановить силы.

5) Не забывайте глубоко дышать!

использование статьи без разрешения автора запрещено

Сплавы по рекам

Корпоратив

Река Керженец — тихая и спокойная, с песчаными пляжами. Проплывая лесистые берега, Вы насладитесь полезным и приятным чистым ВЕСЕННИМ воздухом. Щебечут птицы, зеленеет травка, А ДУША радуется весенней природе. Поход выходного дня по Керженцу является альтернативой сплаву по реке Лух и считается самым полулярным сплавом для отдыха на река.

Наша компания берет на себя все заботы, связанные с организацией этого необычного корпоратива на природе, начиная от доставки участников к месту проведения рафтинга и заканчивая оборудованием лагеря на лесной поляне, где будет проходить вторая часть мероприятия. Там для них будут подготовлены кабинки для переодевания, приготовлен вкусный обед и разработана увлекательная программа проведения активного отдыха с командообразованием, который запомнится надолго.

Данный тур — это замечательная возможность насладиться активным отдыхом на живописной реке Ветлуга. Сплав на рафтах село Благовещенское (или село Воскресенское)-деревня Сухоборка в Воскресенском районе Нижегородской области. Ветлуга — широкая и полноводная река (больше Луха или Керженца). И сплав походит на характер реки — неспешные, с частыми остановками для развлечений и купаний: идельно подойдет для семейного отдыха и для дружных компаний друзей.

Активное водное путешествие по живописнейшей реке Шуя — одно из любимейших развлечений туристов-водников. Первая дистанция в верховьях Шуи относительно спокойна. Сплав через пороги Сизовский и Собачий (Островной) полезен начинающим: пороги имеют 1–2 категории сложности. Проход мощного Кеняйкоски, несложного Валойне, двух порогов Сарикоски и красивейшего Кумио доставляет удовольствие и новичкам, так и опытным сплавщикам.

Данное мероприятие будет проходить в городе или за городом, на подготовленной лыжной трассе. В том числе на трассе для спортивного ориентирования. Так же можно будет уже после активной программы отдохнуть в ресторане или в кафе. Этот «активный» корпоратив для тех, кто хочет активно отдохнуть на природе, получить кучу положительных эмоций, заряд бодрости и энергии. Такой необычный праздник запомнится Вам и Вашим сотрудникам и друзьям на всю жизнь.

Для тех, кто не особенно любит насыщенные и долгие поездки, но все же тяготеет к живой природе, возможна организация не очень сложных, но вместе с тем все равно интересных и познавательных поездок в красивые и привлекательные места для проведения пикника, отмечания торжеств, отдыха, прогулок и купания с организацией транспорта, питания и обслуживания (кейтеринга)

Окрестные рощи села Владимирское скрывают озеро Светлояр — одно из загадочных мест земли Нижегородской. В древнерусском эпосе, в поверьях местных жителей упоминается трагическая история о чудесном граде Китеж, о героической борьбе жителей его с захватчиками, об озере, поглотившем терема. До сих пор покоится Китеж на большой глубине.

Мы беремся за организацию любого праздника – дня рождения, свадьбы, юбилея, корпоратива и т.д на берегу реки с элементами тимбилдинга. Более того, мы сможем организовать торжество в любом стиле, в том числе и с блюдами национальной кухни. Также мы проводим оформление места проведения торжества по заранее согласованному с заказчиком плану.

Походы выходного дня

Экскурсии

В первый день этой насыщенной трехдневной поездки мы узнаем об истории города – металлурга Выксы, побываем у бывшей усадьбы ее основателей братьев Баташевых, пройдемся по городскому парку и посетим Христорождественский Выксунский собор. Добравшись до города Наровчат Пензенской области мы начнем осмотр Свято Троицкого Сканова монастыря и Сканово-Пещерного монастыря. Во второй день с утра мы закончим осмотр Свято Троицкого Сканова монастыря и Сканово-Пещерного монастыря и постараемся обязательно посетить Скановы пещеры.

Далее мы переедим в одно из самых известных поэтических мест России — в усадьбу «Тарханы» где провел свои детские годы великий поэт М.Ю. Лермонтов и неторопливо проведем экскурсию по всем ее самым интересным местам.

Вторую ночь мы проведем в гостинице в Тарханах

В третий день мы направимся в обратный путь, где еще по дороге заедим в удивительный скульптурный парк «Легенда», посетим Пайргамский женский монастырь славящийся своими великолепными храмами и Святыми источниками и уже оказавшись снова в Нижегородской области сделаем последнюю остановку и осмотрим Шатковский мемориальный комплекс с могилой Ленинградской школьницы Тани Савичевой.

Во время этой насыщенной программы мы осмотрим Нижний Новгород, побываем в городах Балахна, Городец, Павлово, Арзамас и т.д.. Посетим усадьбы и монастыри Богородского района и отправимся в дальние экскурсии по Нижегородской области в Макарьевский Монастырь, Дивеево, Болдино и легендарное озеро Светлояр.

В этой экскурсии мы посетим славные Нижегородские города Балахна, Городец и побываем на святых источниках Никола ключ и Тихона Амафунского. Возможно попутное посещение ансамбля церквей в Николо-Погосте и мифического Белого камня в Сухаренках

В первый день этой экскурсии мы посетим бывший когда-то удивительно богатый и великолепный замок Храповицкого в Муромцево — участника конкурса Россия 10, мы узнаем о его истории и посмотрим на его современное состояние. Затем мы заедим в знаменитый город Гусь — Хрустальный, где после его небольшого осмотра и посещения рынка отправимся в город Муром г. В гостинице Муроме мы устроимся для отдыха и ночлега.

Во второй день мы проведем экскурсию по самым известным Муромским монастырям и отправимся назад в Нижний Новгород, где по пути мы еще сможем заехать на источник Параскевы Пятницы в Корниловке или на источник Нечаянная радость в Вачском районе.

Г. НИЖНИЙ НОВГОРОД

Адрес:, пр. Ленина д. 26 оф. 47

Телефон:

Адрес: м. Чкаловская, улица Земляной вал, дом 22, офис 2111

Источник: http://kailas-club.ru/master_klass/akklimatizazia/

О горной болезни

Факторы, способствующие развитию горной болезни

Классификация высот и характерные физиологические изменения

Промежуточные высоты (1500—2500 м):

Заметны физиологические изменения. Насыщение (сатурация) крови кислородом > 90 % (норма). Вероятность горной болезни невелика.

Горная болезнь развивается при быстром подъёме.

Очень большие высоты (3500—5800):

Горная болезнь развивается часто. Насыщение (сатурация) крови кислородом Экстремальные высоты (> 5800 м):

Выраженная гипоксемия в покое. Прогрессирующее ухудшение, несмотря на максимальную акклиматизацию. Постоянное нахождение на таких высотах невозможно.

Высота, на которой развивается горная болезнь, варьирует вследствие влияния многочисленных факторов, как индивидуальных, так и климатических.

На развитие горной болезни влияют следующие индивидуальные факторы.

• индивидуальной устойчивости людей к недостатку кислорода (например, у жителей гор);

• пол (женщины лучше переносят гипоксию);

• возраст (молодые люди плохо переносят гипоксию);

• физическое, психическое и моральное состояние;

• быстрота набора высоты;

• степень и продолжительность кислородного голодания;

• интенсивность мышечных усилий;

• прошлый «высотный» опыт.

Следующие факторы провоцируют развитие горной болезни и снижают переносимость больших высот:

• наличие алкоголя или кофеина в крови;

• некачественное и нерациональное питание;

• нарушение водно-солевого режима, обезвоживание ;

• избыточная масса тела;

• респираторные и другие хронические заболевания (например ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания);

Следующие климатические факторы способствуют развитию и более быстрому прогрессированию горной болезни

• Низкие температуры — с увеличением высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5 °C на каждые 100 м (зимой 0.4 °C, летом 0.6 °C). Зимой на равных высотах заболеваемость более частая, чем летом (причины см. патогенез). Резкий перепад температур тоже оказывает неблагоприятное влияние.

• Влажность — на больших высотах из за низких температур парциальное давление водяного пара низкое. На высоте 2000 м влажность воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высотах воздух становится практически сухим. С одной стороны это приводит к усилению потери жидкости организмом через кожу и лёгкие и следовательно к обезвоживанию организма. С другой стороны более влажный воздух обладает более высокой теплопроводностью, следовательно, способствует вредному влиянию низких температур. Так, проявления горной болезни в горах влажного климата наступают на более низкой высоте (Альпы — 2500 м, Кавказ — 3000 м), чем в горах сухого климата (Тянь-Шань — 3500 м, Гималаи — 4500 м).[3]

• Ветер — высоко в горах ветер может достигать ураганной силы (свыше 200 км/ч), что переохлаждает организм, изматывает физически и морально, затрудняет дыхание.

Высота развития горной болезни

Сочетание вышеперечисленных факторов приводит к тому, что высота развития горной болезни для разных людей и разных условий бывает весьма вариабельной. Некоторые начинают страдать от кислородной недостаточности уже на высоте 2000 м, другие же не чувствуют её эффекта даже на 4000 м.

Большинство здоровых неакклиматизированных жителей равнин начинают ощущать действие высоты в районе 2500—3000 м, а при напряжённой физической работе и на меньших высотах. На высоте около 4000 м даже у абсолютно здоровых людей появляется лёгкое недомогание, а острая горная болезнь регистрируется у 15—20% участников подъёма. На высоте 6500—7000 м полная акклиматизация, по всей видимости, вообще невозможна, в связи с чем участники экспедиций на восьмитысячники мира отмечают многочисленные функциональные расстройства и прогрессирующие признаки горной болезни[2]. В высотном альпинизме существует термин «летальная зона», или «зона смерти».

На высоте значительно изменяется аппетит, уменьшается всасывание воды и питательных веществ, выделение желудочного сока, что приводит к нарушению процессов пищеварения и усвоения пищи, особенно жиров. В результате человек резко теряет вес (до 15—22 кг за 6—7 недель на высоте 6000 м). На высоте человек может ощутить мнимое чувство полноты желудка, распирание в подложечной области, тошноту, поносы, не поддающиеся медикаментозному лечению.

На высотах порядка 4500 м нормальная острота зрения возможна только при яркости в 2.5 раза больше обычной для равнинных условий. На этих высотах происходит сужение периферического поля зрения и заметное «затуманивание» зрения в целом. На больших высотах снижается также точность фиксации взгляда и правильность определения расстояния. Даже в условиях среднегорья зрение ночью слабеет, а срок адаптации к темноте удлиняется.

Выделение воды из организма, как известно, осуществляется в основном почками (1.5 л воды в сутки), кожей (1 л), лёгкими (около 0.4 л) и кишечником (0.2—0.3 л), всего около 3 л воды в сутки. При усиленной мышечной деятельности, особенно в условиях жары, резко возрастает выделение воды через кожу (иногда до 4—5 л). Напряжённая мышечная работа, совершаемая в условиях высокогорья, в связи с недостатком кислорода и сухостью воздуха, резко усиливает лёгочную вентиляцию и тем самым увеличивает также количество воды, выделяемой через лёгкие. Все это приводит к тому, что общая потеря воды у участников сложных высокогорных путешествий может достигнуть 7—10 л в сутки.

Болевая чувствительность по мере нарастания гипоксии снижается вплоть до полной её потери.

Клиника горной болезни

Острая форма горной болезни возникает при быстром перемещении (в течение нескольких часов) неакклиматизированных людей в высокогорье, обычно на высоту более 3500 м. Клинические симптомы её развиваются стремительно. При подострой форме горной болезни они развиваются не так быстро и сохраняются дольше (до 10 дней). Клинические проявления обеих форм горной болезни в общем совпадают.

Острая горная болезнь

Симптомы лёгкой степени горной болезни появляются в течение 6—12 часов (а иногда и раньше) после подъёма на новую высоту. На большей высоте её симптомы обнаруживаются раньше. У многих они проявляются вначале в ухудшении самочувствия, некоторой вялости. Новичок ощущает первое время в горах недомогание, учащённое сердцебиение, лёгкое головокружение, небольшую одышку при физических нагрузках, сонливость и вместе с тем плохо засыпает. Через 3—4 дня эти явления, если не подниматься выше, как правило исчезают. Чётких объективных клинико-неврологических симптомов этой формы горной болезни не существует.

Все вышеперечисленные симптомы не являются специфическими и могут быть следствием многих других заболеваний. Тем не менее считается правильным предполагать острую горную болезнь, если у не акклиматизированного человека, поднявшегося на высоту более 2500 м, начинает болеть голова и появляется ещё хотя бы один из вышеперечисленных симптомов. Если вышеописанные симптомы появляются после 36 часов хорошего состояния, то надо исключить наличие другого заболевания.

На высотах 2500—3500 м у некоторых людей может наблюдаться признаки эйфории: приподнятое настроение, излишняя жестикуляция и говорливость, ускоренный темп речи, беспричинное веселье и смех, беззаботное, легковесное отношение к окружающей среде. В дальнейшем эйфорическое состояние сменяется упадком настроения, апатией, меланхоличностью, притупляется интерес к окружающему.

На высотах 4000—5000 м ухудшается самочувствие. Развивается умеренная и даже сильная головная боль. Сон делается беспокойным, тревожным, с неприятными сновидениями, некоторые засыпают с трудом и часто просыпаются от чувства удушья (периодическое дыхание). При физических усилиях сразу учащаются дыхание и сердцебиение, появляется головокружение. Аппетит понижается, возникает тошнота, которая бывает интенсивной и может перейти в рвоту. Изменяется вкус: хочется преимущественно кислой, острой или солёной пищи (что отчасти объясняется обезвоживанием и нарушением водно-солевого баланса). Сухость в горле вызывает жажду. Возможны кровотечения из носа.

На высотах 5000—7000 м и выше самочувствие редко бывает хорошим, чаще оно неудовлетворительное. Ощущается общая слабость, усталость, тяжесть во всем теле. Не прекращается умеренная, а подчас и сильная боль в висках, лобной, затылочной части головы. При резких движениях и наклонах или после работы возникает головокружение. Человек засыпает с большим трудом, часто пробуждается, некоторые мучаются от бессонницы. Заболевший горной болезнью не способен длительно выполнять физическую нагрузку из-за одышки («дыхание загнанной собаки»), и сердцебиения, работоспособность падает, например на высоте 8000 м остаётся 15—16 % работоспособности от произведённой на высоте уровня моря[7].

Сухость в горле нарастает, все время хочется пить. Язык обложен. Многих беспокоит сухой кашель. Аппетит, как правило, понижен или отсутствует. Число случаев тошноты и рвоты при приёме пищи увеличивается. Часто отмечаются боли в области живота и желудочно-кишечные расстройства, вздутие живота. Ритм дыхания во время ночного сна нарушается (дыхание Чейна-Стокса). Кожные покровы лица, особенно губ, приобретают бледный, чаще синюшный, оттенок в результате недостаточного насыщения кислородом артериальной крови, которая теряет свой алый цвет. Температура повышается на 1—2°C, возникает озноб. Учащаются случаи кровотечений из носа, рта, лёгких (кровохарканье), иногда желудочные.

При определённых условиях, начиная с 4000 м могут возникнуть опасные формы горной болезни, обусловленные срывом адаптационных механизмов и развития более серьёзных патологий: отёк лёгких и отёк головного мозга.

Высокогорный отёк лёгких

На фоне тяжёлых форм острой горной болезни, а иногда внезапно, могут развиться застойные явления крови в малом круге кровообращения и отёк лёгких, а также острая сердечная недостаточность.

Симптомы высокогорного отёка легких, как правило, появляются на 2—3 день пребывания на большой высоте. Из капилляров лёгких выходит жидкость, которая, попадая в просвет альвеол, мешает газообмену, в результате гипоксия усиливается и заболевание прогрессирует. Если не принять меры, от первого появления симптомов до смерти от удушья могут пройти считанные часы. Его развитию способствуют перенесенные ранее заболевания органов дыхания и кровообращения, хроническая или острая инфекция дыхательных путей (например ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания), чрезмерные физические нагрузки, выполняемые прежде, чем наступила устойчивая адаптация.

Высотный отёк лёгких из всех специфических для гор заболеваний является наиболее частой причиной смерти. На высоте 2700 м частота высокогорного отёка лёгких составляет 0,0001 % и увеличивается до 2 % на 4000 м[1].

В развитии высокогорного отёка лёгких различают 3 стадии:

Протекает на фоне симптомов тяжёлой степени острой горной болезни:

• больной стоит на ногах, но самостоятельно не передвигается;

• отсутствие мочи более 8—10 ч;

• наблюдаются симптомы угнетения дыхательного центра — учащённый пульс и дыхание, трудно кашлянуть, в дыхании участвуют вначале крылья носа, зубы сжаты;

• кожа влажная, бледная;

• цианоз: синюшные ногти, губы, нос, уши.

Для отёка лёгких также характерны следующие специфические симптомы:

• сухое покашливание, саднение в горле;

• жалобы на сдавливание ниже грудины, загрудинные боли;

• симптом «ваньки-встаньки»: из-за слабости больной пытается лежать, но из-за удушья вынужден сесть;

• Температура 38—39°C. Если отёк лёгких развивается без воспаления легких, то температура может составлять 36—37°C.

Обычно через 8—12 ч после первых симптомов наступает вторая стадия отёка легких:

• больной уже не стоит на ногах;

• кашель с пенистой мокротой;

• пульс учащенный, артериальное давление постоянно поднимается;

• дыхание шумное, при прослушивании слышны хрипы;

• симптом «ваньки-встаньки» или полусидячее положение;

Развивается ещё через 6—8 ч и за 4 — 8 ч до летального исхода:

• признаки значительного обезвоживания: жажда усиливается;

• сильнейшая головная боль;

• слышимые на расстоянии хрипы;

• кровянистая мокрота, розовая пена из носа и рта;

• аритмия, давление может достигать 150—170/90—100.

Без надлежащего лечения происходит падение давления, коллапс, кома, остановка сердца.

Высокогорный отёк головного мозга

Высотный отёк мозга можно рассматривать как крайнее проявление острой горной болезни. Из капилляров головного мозга выходит жидкость, он увеличивается в объёме. При этом ткани мозжечка вклиниваются в ствол спинного мозга, происходит разрушение находящихся в нём жизненно важных центров и наступает смерть.

Профилактика горной болезни

1. За 3 месяца до восхождения начать пробежки (беговая дорожка., шейпинг, фитнес , кардиотренажеры) 3 раза в неделю, не меньше, чем поминут, для подготовки сердца, сосудов и дыхательной системы.

2. За 2 месяца до восхождения прием препаратов, повышающих гемоглобин крови , адаптогенов и капилляропротекторов (таблетки капилар , по 3-4 шт.натощак, разжевать)

3. Метеочувствительным, склонным к головным болям, и людям, имеющим остеохондроз шейного отдела, — за месяц до восхождения прием кавинтона, или Гинко Билоба для улучшения мозгового кровообращения.

4. Прием за месяц до подъема в горы поливитаминов ( с обязательным содержанием всех микроэлементов) и продолжать ежедневный прием поливитаминов в горах (можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов).

5. Рекомендуется в горах ежедневный прием ацетилсалициловой кислоты (аспирин, тромбо АСС ) для разжижения крови и улучшения транспорта кислорода, и дополнительный прием витамина С ( лучше брать растворимую форму по 500 или 1000мг).

6. Иметь в личной аптечке все ниже перечисленные препараты : Ацетазоламид (диакарб, диамокс), Дексаметазон (в т.ч. и ампульную форму препарата) аспаркам или панангин (они принимаются совместно с диакарбом) , ибупрофен или солпадеин (хорошо снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни). Противопростудные препараты, иммуномодуляторы (оциллококцинум , анаферон) их следует начинать принимать сразу же при переохлаждении, ознобах, насморке или при возникновении в группе любых аденовирусных инфекций. Средства для разжижения мокроты (например, АЦЦ, прием которого начинать при любых формах кашля, для ранней профилактики отека легких), церукал (противорвотное).

Три золотых правила профилактики горной болезни:

1. Никогда не подниматься с симптомами горной болезни.

2. Если симптомы горной болезни усиливаются, то обязательно надо спускаться.

3. Если альпинист на высоте чувствует себя плохо, то в отсутствии явных признаков других заболеваний надо считать, что у него острая горная болезнь и проводить соответствующее лечение[8].

Основа профилактики острой горной болезни — это проведение активной ступенчатой акклиматизации. Немаловажное значение имеют также и рациональный отбор людей, их физическая и психологическая подготовка, наличие предыдущего высотного опыта, фармакологическая профилактика.

Акклиматизация

Основные принципы акклиматизации:

• До высоты 3000 м каждый день увеличить высоты ночевки на 300—600 м.

• При наборе высоты более 3000 м через каждые 1000 м делать дневку.

• Учитывать то, что скорость акклиматизации у разных людей значительно отличается.

• По возможности, не перемещаться транспортом (самолетом или автомобилем) сразу на большую высоту.

• При доставке транспортом на большую высоту, не подниматься ещё выше в течение первых 24 часов.

• «Забирайся высоко, спи низко».

• Основная акклиматизация происходит в первые три дня путешествия.

• Если симптомы горной болезни не проходят, восхождение следует приостановить.

• При нарастании симптомов следует как можно быстрее начать спуск.

Фармакологическая профилактика

Для профилактики острой горной болезни обычно используются те же лекарственные препараты, что и для лечения. При поднятии на высоту более 3000 м можно рекомендовать следующие препараты (в скобках указаны рекомендуемые суточные дозы):

• Ацетазоламид (диакарб, диамокс) — Мочегонный препарат который так же уменьшает продукцию ликвора во внутричерепном пространстве что уменьшает внутричерепное давление и позволяет уменьшить или устранить симптомы возникающие при горной болезни, профилактическое назначение препарата малообоснованно. Наличие распирающих головных болей усиливающихся при натуживании наклонах, ощущение надавливания на глазные яблоки изнутри черепа, подташнивание, тем более рвота свидетельствуют о повышении внутричерепного давления и в большинстве случаев являются показанием к приему диакарба. Дозировки индивидуальны и для человека не принимающего диакарб могут составлять от 1/4 до 1 таблетки. Побочными действиями ацетазоламида являются парестезии (мурашки) и увеличение диуреза (мочеиспускания). При появлении парестезий и судорог можно принимать препараты калия: панангин до 6 таб/сут. Обычно назначение диакарба предполагает одновременный прием препаратов содержащих соли калия и магния (аспаркам, панангин по 1-2 таблетки 2-3раза в день в зависимости от объёма физических нагрузок так как с потом так же выделяется значительное количество этой соли), возникновение вышеперечисленных симптомов, а также вздутия кишечника причиной которого может быть низкая концентрация солей калия в крови и тканях организма является показанием к обязательному приему солей калия в двойных дозировках по сравнению с профилактическими. Так же требуется увеличить объём потребляемой жидкости для исключения обезвоживания и как следствие сгущения крови и ухудшения её текучести. Ацетазоламид является сульфонамидным диуретиком, поэтому его не следует применять лицам с аллергией на эту группу препаратов. Изменения в организме вызванные препаратом весьма существенны и прием Диакарба без серьёзных показаний т.с. с профилактической целью грубая ошибка.

• Дексаметазон — (4 мг каждые 6 часов) уменьшает выраженность и тяжесть острой горной болезни при резком подъеме на высоты свыше 4000 м. Профилактический прием можно начать за несколько часов до восхождения. Дексаметазон не является препаратом первого выбора для профилактики горной болезни из-за его побочных эффектов. Его прием оправдан только у лиц с непереносимостью ацетазоламида, предрасположенных к развитию горной болезни и если планируется быстрый набор высоты. Дексаметазон снимает симптомы острой горной болезни на несколько часов, но не способствует акклиматизации.

• Дибазол — сосудорасширяющее средство с адаптогенными свойствами. (0,5 таблеток по10 мг).

• Виагра — несколько лет назад начали исследование по использованию виагры в качестве профилактического средства. Виагра улучшает периферическое кровообращение в том числе и в области легких.

Витамины, микроэлементы и аминокислоты:

• Аскорбиновая кислота (витамин С) — обладающая антиоксидантными свойствами, уменьшают накопление недоокисленных продуктов обмена веществ, которые появляются при гипоксии. Суточная потребность её в обычных условиях составляетмг, а при акклиматизации целесообразно увеличить дозу в несколько раз (до 500 мг 2 раза в день).

• Антиоксидантными свойствами обладают также токоферол (витамин Е) (200 мг 2 раза в день) и липоевая кислота — (300 мг 2 раза в день).

• Кальция пангамат — обладает отчетливым антигипоксическим действием (2 табл. по 50 мг).

• Кальция пантотенат — (витамин В3), нормализует обменные процессы (1 табл. по 100 мг)

• Калия оротат — нормализует работу печени и сердца, микроциркуляцию в капиллярах (1 табл.)

• Глутаминовая кислота — аминокислота, участник обменных процессов (2 табл.).

• Метионин — аминокислота, нормализующая работу печени при гипоксии, усвоение жиров (3 табл.).

• Панангин (аспаркам) — калийно-магниевая соль аспарагиновой аминокислоты, антиаритмическое, проводит ионы К+, Mg2+ в клетки (1-2 табл.).

• Рибоксин — усиливает действие оротата калия, благотворно влияет на сердце и печень (1-2 табл.).

Из пищевых веществ значительно увеличивают устойчивость к гипоксии углеводы, так что на высоте для предупреждения горной болезни надо больше применять глюкозы, сахара и других легкоусваиваемых углеводов, но не более 300—400 г в сутки. Из напитков можно рекомендовать консервированный апельсиновый сок, теплый раствор лимонного сока в порошке, чай из ромашки. На высоте не следует употреблять чрезмерно крепкий чай. Он возбуждает нервную систему, и тем самым способствует развитию бессонницы.

Кока в виде чая и листьев для жевания, вопреки распространённому предубеждению, содержит очень мало кокаина, и в умеренном количестве способствует акклиматизации. Поэтому, находясь в Андах, не пренебрегайте советами гидов, предлагающих её употребление.

• Экстракт Гинкго Билоба (билобил), таблетки, капсулы по 40 мг (мг 2 раза в день).

• Анальгетики из группы нестероидных противовоспалительных средств — аспирин, ибупрофен, парацетамол и др.: (400—600 мг, при необходимости приём можно повторить, но не больше 1,2 г ибупрофена, 3 г аспирина или 4 г парацетамола в сутки).

Алкоголь на высоте более 3000 м даже в небольших дозах уменьшает частоту дыхания и усиливают гипоксию, поэтому употребление спиртных напитков в высокогорной зоне должно быть запрещено.

Лечение острой горной болезни

Легкая и средняя степень

Необходимо подчеркнуть, что легкая степень горной болезни, несмотря на неприятные ощущения, обычно лишь состояние, физически ограничивающее человека безо всяких затяжных последствий. Основы лечения лёгких проявлений горной болезни:

• Жидкости (соки, чаи);

• Слабые анальгетики (аспирин, ибупрофен, парацетамол);

• медикаменты от тошноты и рвоты (аэрон, кислые фрукты — яблоки, апельсины, лимоны, урюк

• В случаи нужды назначить ацетазоламид 125—250 мг дважды в день в течение 3 дней.

При благоприятном стечении обстоятельств, симптомы обычно проходят после 2-4 дней.

• Самым действенным методом лечения является спуск пострадавшего вниз. Следует полностью использовать любую возможность самостоятельного передвижения пострадавшего, которое не дает развиваться аппатии, безразличию и переохлаждению.

• В крайних случаях следует использовать кислородную маску (лучше с газом карбон: О2 + 5-7 % СО2). Эффективно применение портативной гипербарической камеры (компрессионная камера), представляющего собой герметичный мешок, в который ручным насосом нагнетается воздух.

• Ацетазоламид 125—250 мг дважды в день в течение 3 дней.

• Дексаметазон 8 мг преорально, далее 4 мг каждые 6 часов в течение суток.

• Следует понижать жаропонижающими препаратами температуру до 37 °C.

Лечение отёка лёгких

• Важнейшим методом борьбы с отеком лёгких является немедленный спуск вниз. Спуск даже на несколько сотен метров может привести к улучшению состояния.

• Эффективно применение портативной гипербарической камеры. В крайних случаях следует использовать кислородную маску.

• Пострадавшему необходимо придать полусидячее положение.

• Если верхнее давление (систола) более 90 мм рт. ст., то внутримышечно необходимо ввести 2-3 ампулы фуросемида.

• Для профилактики и лечения высокогорного отёка лёгких эффективен нифедипин (вначале 10 мг внутрь, затем 20 мг нифедипина медленного высвобождения каждые 12 часов).

• Положить таблетку нитроглицерина под язык (при верхнем давлении (систоле) более 90 мм рт. ст.). Повторно нитроглицерин можно давать через 20 мин не более 3 раз .

• На бедра наложить венозные жгуты таким образом, чтобы ниже места их наложения прощупывалась пульс артерий. Это создаст депо крови в нижних конечностях и предотвратит её возврат к сердцу.

Важно: надо знать, что никакие медикаментозные манипуляции не должны служить отсрочкой для спуска вниз.

Отёк лёгких очень быстро может развиться на фоне воспалительных заболеваний дыхательных путей (ангины, пневмонии), поэтому при появлении их признаков человека необходимо спускать вниз, одновременно оказывая симптоматическую медикаментозную помощь.

Лечение отёка головного мозга

• При появлении симптомов высокогорного отёка мозга следует немедленно начать спуск. Задержка может привести к гибели больного. Если симптомы появились вечером, нельзя ждать со спуском до утра. Эвакуировать нужно как минимум до той высоты, на которой человек в последний раз хорошо себя чувствовал, а лучше до 2500 м. Как правило, если вовремя начат спуск, симптомы быстро и бесследно исчезают.

• Нужно начать подачу кислорода.

• Дексаметазон в/м (иметь с собой обязательно ампулы и шприцы).

Лекарства при отёке головного мозга играют скорее вспомогательную роль, но, тем не менее, и ими не стоит пренебрегать. Для уменьшения симптомов и облегчения эвакуации применяют дексаметазон (вначале 8 мг, затем по 4 мг каждые 6 часов внутрь или парентерально).

Не следует применять при отёке головного мозга как сосудорасширяющие (нитроглицерин, нифедипин, трентал), так и повышающие давление (кофеин, адреналин) препараты: всякое повышение давления либо расширение сосудов будет усиливать отёк мозга. Теперь также не рекомендуют использовать мочегонные препараты.

Исчезновение симптомов происходит не сразу после спуска, и больной должен быть передан под наблюдение медицинских работников.

Врач по спортивной медицине Андрюкова Яна Владиславовна

Поиск по сайту

Ближайшее

© 2004–2015 Клуб «Время приключений». Информация на сайте не является публичной офертой (cт.437 ГК РФ). Служебный ВХОД.

При публикации материалов ссылка на сайт обязательна. Разработка сайта — Antares Labs. Карта сайта Клуба.

Источник: http://www.adventime.ru/nepal/mountain_sickness